12 октября - Всемирный день борьбы с артритом
Ежегодно 12 октября отмечается Всемирный день борьбы с артритом.Основные цели этого Дня – привлечение внимания широкой общественности по всему миру к проблеме ревматологических заболеваний, повышение информированности об артритах во всех его формах, объединение усилий врачей, пациентов и общественности в направлении решения вопросов профилактики, ранней диагностики, медицинской и социальной реабилитации больных данным недугом.
Артрит — это воспаление суставов. Оно является очень тяжелым заболеванием. Разновидностей артрита много, они очень опасны для здоровья человека, так как ведут к окостенению конечностей, а в дальнейшем — к инвалидности.
Большинство людей живет по поговорке: «Пока гром не грянул…» Профилактикой артрита занимаются немногие люди, лишь те, которые убедились в том, насколько это заболевание опасно для здоровья. Следует отметить, что профилактика артрита необходима каждому человеку. Этому заболеванию подвержены в первую очередь люди, вынужденные долгое время находиться на ногах из-за специфики своей работы, те, кто занимался профессионально спортом, кто часто болел ангиной, кто перенес различные инфекционные заболевания.
Профилактика данного заболевания включает:
- следить за весом, так как лишний вес увеличивает износ суставов
- поднимать тяжести правильно, не изгибая позвоночника влево-вправо
- регулярно заниматься упражнениями
- питаться сбалансировано, включая в рацион полиненасыщенные жирные кислоты (жирная рыба, рыбий жир) и кальций (молочные продукты, рыба), есть побольше овощей и фруктов, необходимо ограничить потребление животного жира.
- сократить употребление сахара и других легкоусвояемых углеводов
- отказаться от курения и употребления алкоголя
- сохранять правильную осанку
- делать перерывы в работе, связанной с длительным сидением или стоянием
Чтобы предупредить артрит, нужно заниматься укреплением всего организма, внимательно следить за здоровьем и повышать свой иммунитет. Ведь нарушение работы одной из систем человеческого тела неминуемо тянет за собой возникновения проблем в работе всего организма.
