21 ЯНВАРЯ - ДЕНЬ ПРОФИЛАКТИКИ ГРИППА И ОРЗ
19 января 2023 года - День профилактики гриппа и острых респираторных заболеваний
Острые респираторно-вирусные инфекции (ОРВИ), ав народе простуда - это группа болезней, вызываемых, чаще всего, различными вирусами с преимущественным поражением верхних дыхательных путей и общей интоксикацией организма. В настоящее время известно более 300 различных подтипов вирусов возбудителей ОРИ. (грипп, парагрипп, аденовирусная, РС-вирусная и риновирусная инфекции и др.). Сюда же мы отнесём и коронавирусную инфекцию.
Как происходит заражение?
Заражение ОРВИ происходит при вдыхании капелек мокроты, содержащих вирусы, попадающих в воздух при кашле и чихании. В крупных городах каждый взрослый, особенно пользующийся общественным транспортом, имеет сотни тысяч контактов ежедневно. Также инфекция легко передается контактным путём при касании загрязненными руками носа и рта.
Наиболее частыми симптомами всех видов респираторных инфекций являются насморк, чихание и заложенность носа. Причем интенсивность этих симптомов может значительно варьироваться в зависимости от вида возбудителя (вируса) и состояния иммунитета больного. Часто ОРИ сопровождается кашлем, повышением температуры, болезненностью горла, слабостью и потерей аппетита. Продолжительность болезни составляет от нескольких дней до 2-3 недель.
Лечение ОРВИ должно начинаться как можно раньше. Рекомендуется обильное питье. Это важная мера, предотвращающая высыхание слизистой носа и горла и способствующая разжижению мокроты, потоотделению и снижению уровня токсинов в организме. Следует помнить, однако, что напитки, содержащие кофеин (кофе, крепкий чай, кола) вызывают обратный эффект. Очень важно рациональное питание больного с использованием легко усваиваемых блюд. Полезен прием витаминов. Следует напомнить, что во время ОРИ особо важно воздержаться от употребления спиртных напитков и курения, так как это неблагоприятно воздействует на органы дыхания и усугубляет течение болезни. Постельный режим при лихорадке. Жаропонижающие и другие медицинские препараты назначит вам врач.
Ещё важно знать, что при ОРИ, чаще всего, применение антибиотиков не обоснованно и даже опасно. Антибактериальные препараты не действуют на вирусы. Только врач может заподозрить наличие бактериального осложнения и назначить противомикробный препарат.
Основные рекомендации по профилактике гриппа и других острых респираторных инфекций:
- общее укрепление организма: физическая активность не менее 30 минут в день, рациональное питание с достаточным количеством свежих овощей и фруктов в ежедневном рационе, прием витаминов в зимне-весенний период, исключение курения и злоупотребления алкоголем. Закаливание - важнейший метод профилактики различных простудных заболеваний. Оно позволяет уменьшить восприимчивость организма к вирусу. Мероприятия по закаливанию должны проводиться ежедневно, это должно быть образом жизни: регулярные прогулки на свежем воздухе, баня, сауна не менее 2-х раз в месяц, контрастные обливания водой и т.д.
- избегайте близкого контакта с людьми, которые кажутся нездоровыми, обнаруживают явления жара (температуры) и кашель;
- в период сезона подъёма ОРИ сократите время пребывания в многолюдных местах;
- старайтесь не прикасаться руками ко рту и носу;
- соблюдайте гигиену рук – чаще мойте руки водой с мылом или используйте средство для дезинфекции рук;
- увеличьте приток свежего воздуха в жилые помещения, как можно чаще открывайте окна;
- используйте защитные маски при контакте с больным человеком, а также, и особенно важно, если Вы сами больны;
- эффективным методом предупреждения гриппа является вакцинация, которая позволяет, если не избежать заболевания, то уменьшить тяжесть течения болезни.
Необходимо избегать длительных стрессов, переутомлений и переохлаждений. Если вы серьезно перегружаете свой организм физической или умственной работой, находитесь в состоянии стресса или депрессии, то ваш иммунитет ослаблен, а значит, вы даете возможность вирусу с легкостью обосноваться в вашем организме.
Позаботьтесь о своем здоровье и здоровье своих близких!
